先简单说一下我的情况，三十岁，从小父母双亡，高中毕业后南下，几年中从事了一个擦边球的行业赚了一百多万，然后开了三次饭店，开过快递公司，都亏钱了，现在没有负债，但是也几乎没存款，没有工作，也没有一技之长几乎什么都不会，也没打过工，前年分手后到现在没有女朋友，从小就很孤独，去年去医院确诊抑郁症焦虑症，医生开了药吃了一段时间没见好转，吃药后有排斥浑身发抖。然后就一直没有吃，现实中没有朋友，几乎做什么事都是一个人，就是想花钱请人吃饭都不知道叫谁的那种，现在生活过的很颓废，日夜颠倒，长期与手机相伴。怕见人，见到亲人也觉得别扭，见到熟人会故意避开，怕与社会接触，怕接到认识人的电话，不想与人交谈。觉得什么都没有兴趣，即使赚很多钱也感觉不快乐，我想问一下怎么能自我调节，不想再吃药了，每天很痛苦很痛苦。