从未经过健身房系统锻炼的普通男性卧推100kg正常吗？
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标签： 卧推 100kg 健身房 男性
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个人认为，正常体重的(50kg到100kg)这个区间的男人，如果没有经过一定的训练(至少1年)直接进健身房就能推动100kg的杠铃，那一定是用键盘推得。

本人145斤，系统健身接近3年，目前只能用65kg作组，那种推一次的极限卧推只能75kg再有人保护的状态下勉强做2到3次。

2019年7月7日 08:57
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你这没毛病，正常，网上好多人一说100公斤轻松的很，估计用的都是氪金键盘推的，没锻炼过的人能推100公斤纯粹瞎扯淡
你这个三年训练有人保护75KG卧推是用的什么系统？
说的太对了，有的键盘侠说自己可以从120公斤开始练
经过一年普通训练的人基本上是可以推起自身体重的…… 不说很轻松，也不会很难。 72.5kg体重，，三年训练。 你至少90kg的标准。 掌握符合自身的标准卧推姿势，你会很快进阶重量。这点至关重要。
你这三年废了…
任何健身房，100公斤标准推一个就是高手了，推8个甚至10个的就是100之一了。
得看你胸围和手臂纬度，一般来讲，体脂低于15的情况下，没有42＋的手臂，卧推标准100kg还是累
答主应该是真实状况，很多人应该是用键盘推的，推个两百公斤没问题
如果对自己有要求的话，2-3个月可以卧推自己体重，6个月左右可以推自己体重的1.5倍重量。
我也33了！健身两年半！现在刚好100Kg卧推一两次.第三次很勉强！要辅助！你肯定训练方式不太对！我以前也没找到方法！今年进步很大
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