回答这个问题之前,我先普及一句我们祖先世代流传的,有关饮食的格言:"米麦相扶,干稀两便"。如今听不到人讲了,年轻一代也早就不知道有这么一说。才会问出吃哪个更容易发胖的问题吧?
南米北面,是我国主食特征。以前北方视米为杂粮,南方视面为杂粮,现在好像没有太大分别。比如说我平常就爱吃米饭,大热天除了凉面,热面基本吃不下去。冬天爱吃热汤面,暖和。
米类虽然有种类之分,温凉有所差别,总体偏寒凉。而小麦面,总体偏
面粉的热量相比较下比大米的热量稍高;但是五谷杂粮要做到均衡就不会长胖。
指导意见: 建议您做到合理膳食,营养均衡,不可为了减肥而不吃或少吃饭,您目前正处于青春期,身体各方面的发育都需要营养,养成良好地饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果,多吃含蛋白质,钙,维生素、膳食纤维等丰富的食物,少吃高脂肪、高热量的食物;同时加强体育锻炼,坚持下去;要有毅力和恒力。相信您一定会保持良好地身材。
以
爱吃什么就吃什么!关键在于控制量,质,你变着法精心制作诱人,可口,主食米,面,它的付加功能不知要提高多少倍!中国传统饮食习惯,民间各地,都有千百种做法,越来越多的人都能掌握几招,经济,可口,越吃越想吃的米,面,食物。谁都不是单纯只吃米面的!可想它对人的‘威胁’哈
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