面食

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都是精米白面，碳水含量都高些，要想减肥，多吃粗粮，早上多吃些碳水，午饭多蛋白质，晚上多维生素！

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讲的是白米饭和小麦面条

一般面食更加容易导致发胖，看南北差异也知道，面食热量比较高，小麦面粉加工而成的。

如果是其他粮食加工而成的面条另当别论

面粉分为高、中、低筋三种面粉，主要是蛋白质含量差异，吃面食吃有弹性的有劲道的面没那么容易长胖，这种影响血糖波动没那么大，所以胰岛素抵抗问题也没那么容易出现，所以吃面就吃这种弹性好的

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