想瘦又不想运动其实也很简单，管住自己的嘴，该吃七分饱的吃五分饱，晚上就不要吃了，出行尽量步行，用不了多久就可以看到效果了，千万不要吃零食糖果甜点 什么都不要，就早中，或者晚餐少吃点也是可行的。
基础代谢率与减肥
人体消耗热量最快的方式，其实是基础代谢率，就是你即使躺在床上完全不动也会消耗的热量，然而过度节食的后果就是使身体越变越冷，基础代谢率也会下降，光是呼吸你一天就少消耗300卡，亏大了！而体温每上升1℃，基础代谢率就上升约13%左右，女孩们如果常常爱穿短裙、无袖的衣服，会造成体温的大量散失，久而久之也会变成冷底体质喔，在冷气房时不妨为自己准备一个小外套或是小毛毯保暖吧。
科学饮食
一天不要想减肥，均程就可以了，健康第一，年青时天天想减肥打乱了内分泌，老了得病天天想到年青时的无知，自然美就形了，年青人们，世上没有后悔药
很难，我现在95斤想减到90斤都难的不得了，我有7年跑龄，参加过马拉松，每天最少跑5公里，瑜伽一小时。不吃任何甜食，晚餐不吃。就这样我体重都纹丝不动
我一米六，一百二十五斤，家里有十多亩地，最近忙着收蒜，种花生，每天不停的忙东忙西，想着减肥，但去地里干活，吃少了会饿，吃一个馒头，一碗南瓜小米粥，中午一碗面条。晚上多少吃点，喝点汤，但称了称，体重还是纹丝不动，谁有好方法，推荐一下呗