第一，促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
冷水洗脸是为了收缩毛孔，让皮肤紧致，特别是冬天冷水洗脸使脸部毛细血管始终处于收缩状态。中医认为足部各穴位对应人体五脏六腑，通过热水泡脚以及足底按摩等可以达到排除疲劳，养生的目的。
其实，在冷水洗脸前，应该用热水洗一洗，这样让毛孔扩张，易于洗出其中污垢，然后在用温水、冷水逐步降温。
脚上的经脉比较多，关系到肾脏等器官
，这些器官是非常怕凉的 所以不提倡用冷水来洗脚，还有热水的话可以加快循环 ，促进血液的流通有利于身体的健康和解除疲劳。热水泡脚冷水洗脸，主要是依据热胀冷缩的原理，冷水洗脸可以收细毛孔，另外皮肤表层的皮脂膜比较脆弱，用热水容易损伤！