总有那么一瞬间感觉自己抑郁了窒息了不能呼吸了，被世界遗弃了，眼泪夺眶而出了，出去走走雨中停停，又或者拉住窗帘关掉灯光，把自己关在没有光亮的房间里，静静地静静的缓释自己，睁开眼一切过去了
每天都要反复回答这类问题：第一：喝中药还是必须的。抑郁也是肝肾，脾气虚了！
第二：出去晒太阳，运动，流汗，听励志的运动的歌曲。
第三：去寺庙请免费经文读《大悲咒》巜地藏经〉放生！放生！放生！
第四：降低要求，找份适合自己的工作，充实起来。
自己不抛弃自己，老天才会帮助你！加油
抑郁倾向或轻度抑郁，很多人有过。我觉得要解决这心里问题，主要得看让你抑郁的原因是什么，解决主要问题，才能让你把心结解开。适当出去走走，放松放松，周围的人的关心和理解，都能更好让你走出来。
10多年前，我自己连续半个月，白天晚上都无法入睡，身体各方面都出问题，肠胃不好，乳腺增生，经期乱等，心里焦虑，抑郁，觉得自己活在一个无人懂的世界。每天打开大门，看到对面那个妇女在分捡布条（非常基础的工作），我都满心
谢谢邀请。
曾经看过一段文字这样描述抑郁症：
“抑郁，是一种绝望感。你觉得自己没希望了，不管怎么努力都没用。你看任何问题都是无解的。你彻底丧失了控制感，认为一切都好不了。有个说法叫做，“抑郁是习得的无助感”。
想起苏轼的两句诗：
心似已灰之木，
身如不系之舟。
不知道是否有几分相似？
除了心理治疗和药物治疗，运动对抑郁症患者是有积极疗效的。非对抗性的集体型运动，比如：篮球运球投篮、排球垫球传球、足球踢准，混合羽
谢邀：
文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！
抑郁症患者，大家平时可能觉得离自己很远，大部分出现在影视作品中，也有人说他们是神经病。其实，生活中很多人都有轻度抑郁症状，只是你不认为自己得了抑郁症。其实抑郁症的发病率很高，只是不太容易发觉，只要愿意留心，还是可以发现的。
轻度抑郁症的临床表现有哪些？
意志行为
很多抑郁症患者看不出来，是因为他们可以向正常人一样工作和学习，但是缺乏一定的主动性和进取心，并且
谢邀。个人感觉多培养兴趣爱好，让自己充实起来，不要太多执念，不要把心思堆积到一件事情上，学着养花，钓鱼，听音乐，跳舞啊健身啊，等等。人生多美好，不要停留一处忽略了大好风景。祝生活幸福
要经常户外活动去一些心旷神怡的地方不要去嘈杂的地方。环境的治愈是一味神药，去看看那些美好的事物，记住残角美也是一种美。
就如这张图片你知道他原来是什么吗?过多纠结就过多郁闷，换个角度看世界。你会好起来的加油。