我想戒烟，但是戒烟后脾气变得很暴躁，怎么办？都是这样吗？
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戒烟的过程中会产生戒断反应，这是由于体内没有获取到尼古丁，身体在对你提“抗议”。戒断反应的过程中，脾气变得暴躁是很正常的事情。
我曾经也是烟民，3天2包烟必不可少。家人劝阻都无果，觉得吸烟是生活的一部分。
在机缘巧合下阅读了《这本书能帮你戒烟》，读完后，真的就把烟给戒了。
书中的列举了许多的事例，而作者则是以帮助他人戒烟为生的一个戒烟所的老板。在他多年经验的积累下，书写了这本书。
书中的内容和一般的医生建
2020年5月14日 14:49
虽然吸烟者大多了解吸烟的危害, 70%的吸烟者表示他们想戒烟, 但仅有不到5%的人可以成功戒除。尼古丁戒断综合征是导致复吸的主要原因。戒断综合征包括躯体、认知和情感症状3方面。
躯体症状包括震颤、心动过缓、胃肠不适和食欲增加;
认知症状包括难以集中注意力和记忆力受损;
情感症状包括焦虑、快感缺失、抑郁、烦躁不安、痛觉过敏和易怒等。
2020年1月21日 07:43
戒烟后脾气暴躁？要怎么办？
很多朋友咨询，戒烟的时候总是觉得内心烦躁，对家人朋友也变得异常的苛刻，脾气莫名其妙就上来了。
其实，当吸烟已经养成一种习惯，戒烟过程中引起脾气暴躁，这是很常见的现象。此外，大多数人都有不良情绪，冲动之下的情绪爆发不但覆水难收，还会伤及和家人以及朋友的感情。因此，不管是在戒烟过程中，还是在日常生活中，能做到正确管理好自己的情绪是十分重要的。
下面和大家分享下情绪控制的方法。
1.
2020年5月18日 10:56
这是正常的反应，由于大脑无法适应没有尼古丁的刺激给出的反应，就像吸完烟有些人会大脑很舒服，长时间吸烟大脑会对尼古丁产生依赖，忽然之间这种感觉没有了，你的身体和大脑就像会给你提示，如果得不到满足身体和大脑就像是反馈反抗一样，然后这些反应就会反响在身体里，就会产生各种情绪，暴躁就是其中一种一样，就像解毒一样，都会非常难受的！忍过一阵就会好了，相信自己，只要你坚持下去一定可以的，千万不要半路就放弃了，长
2020年5月15日 08:34
不要突然戒烟，要用逐步减少的方法，慢慢来，不要着急。自己做好计划，心情保持平和，尽量不要看和做能引起人冲动的人、事和物。贵在坚持。
2020年5月18日 13:12
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