可以看张德芬《遇见未知的自己》，看中医调理身体疏肝解郁，音乐香气冥想看书运动都可以帮助到你

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小便家脾气暴的女性读小便家出版无字天书和你家累起来的人民币....没有一个女性天生脾气暴躁，都是被生活所逼...

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读散文，散文诗，读儿童文学，比如《城南旧事》，读一些工具书，比如茶道，花艺等。好的东西会养性子。

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听舒缓的音乐可能比读书效果更好点，像班得瑞的钢琴曲

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先用中医调理下身体，去去肝火。能使你开悟的书都是你要读的书。

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读一些知性的书，让自己暴躁情绪安定下来，修炼一颗平常心

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有耐心的话去买本《情绪心理学》

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读书只是一种提升自我的修养。而脾气暴躁是心理和耐心的一种体现。如何缓解暴脾气是讲究方法的。比如说耐心和有意识的暗示，还有要多接触小朋友，感受身边的简单快乐，感受生活的朴素。

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情感类的或者喜剧类的都可以

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脾气暴躁是情绪的爆发。我觉得可从以下几方面去梳理：

1、觉察每次引发脾气的事件是什么？有没有规律？即找到“情绪扳机点”。我们的情绪与当下的事件有关，但是如果情绪的强度与事件性质本身严重不匹配，即“小事发了大脾气”，那可能是旧有的情感记忆被激活，那就需要去梳理自己成长过程中有哪些深刻的经历创造了“扳机点”。

2、觉察情绪背后自己的需求。情绪有提醒和保护自我的功能。如果被冒犯或被攻击，强烈情绪是人的本能，

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