1.运动！是最好最直接最简单的方法。坚持户外运动，如果思维还被掌控那就加大运动量，你跑步1—2个小时不停看看
室内健身·私教跟着坚持整你几次看看。
运动长期坚持的过程
2.静坐，关注自己的呼吸
3.想美好的事情，这辈子自己最贵！
4.让自己忙起来
5.换个有兴趣爱好的圈子
方法很简单，先分清你为什么焦虑。放宽心态，寻求妙策，集思广益，等待时机。同时可䏜用滋阴降火中药，让心身都得到治疗，这样你就能摆脱焦虑，走向快乐！
运动，运动，运动，重要的事情说三遍，体力上的付出，可以极大的缓解负面情绪，你听说过哪个靠卖力气的人有抑郁症，抑郁症都是闲出屁来的人得的。那些靠卖力气活着人，到头就睡，挣开眼睛就干活，一天不干一天没饭吃，美功夫抑郁。