看透了就知道怎样做。

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跟最好的朋友或亲人倾诉，不要把不开心的事闷在心里

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看着那个情绪

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有时候被人批评会低落，跟朋友吵架会低落，有时候莫名其妙的也会心情不好。低落时，不想跟人呆着，想自己一个人带着。

可以这样调整情绪:1.听音乐:听音乐可以静静地思考，让心情平静，听一些欢快的歌时，也会让你也跟着欢快起来。 2.跑步:跑步时什么都不想，想跑多快就跑多快，直到酣畅淋漓为止，这时心情会很痛快，身心愉悦。 3.吃美食:作为吃货的我不管心情好与坏，都非常喜欢吃零食，边吃边看剧，就会忘了不愉快

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情绪低落当然会有，我靠的是吃(๐•̆ ·̭ •̆๐) 我觉得你不一定适合，给你介绍其他几种有效方法吧：

1-听音乐

2-看动漫动画，喜剧电影

3-旅游享受一下

4-泡温泉，泡热水澡

5-跟朋友一起磕瓜子

6-做运动，最有效的运动是骑车跑步

7-买买买

8-喝甜的

9-跟喜欢的人拥抱一下

10-找个沙包揍一顿

以上应该差不多了，如果有继续补充

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写写日记，听听音乐，吃吃零食，画画，唱歌都是很好的解决方法呢

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好好放松一下，或者跟家人聊一聊，憋在心里难受死了。

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独自去旅游

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不要呆在屋子里，出去走走，看看风景，坐上一路不知终点的公交车 看看整个城市。然后回来写写文章，记录记录生活，文字是可以发泄情绪的。

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一个人的时候，好好对自己；两个人的时候，要善待对方。这不仅实用于每个人的心灵，也是我们同世界和睦相处的法宝。

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