哈哈，昨天刚刚说完我被诊断抑郁症的经历，今天就被邀请回答这个问题，我想问你是特意的吗？至于因为一些事情感到情绪低落，很正常啊，人生哪有一帆风顺的，只有不是无论什么事情都让你低落就没问题，哪有天天傻乐傻乐的啊，情绪有浮动正常，天天傻乐的才不正常。使是有抑郁症了靠自己也是可以调节的，现在好多人好像不说自己有点什么症都不好意思都跟不上时尚的赶脚，比如什么我要强迫症，我是洁癖，我是抑郁症，哎呦，什么时候这
情绪是多变的，难免会有低落的时候，而且情绪很容易感染到身边的人，所以我们要学会自我调整，每个人都有不一样的调整方式，有的人会选择痛哭一场，有的人会选择抽烟喝酒，有的人会选择运动锻炼，更有的人会选择狂吃东西，也有人选择找人倾诉，这些都是比较常见的。我建议大家可以锻炼好自己的心态，强化自己的承受能力，最后祝大家天天开心！
很高兴回答你的问题，心情不好，怎么调节自己的情绪，以下几点以为可以帮助到你。
1.物质上的，比如自己之前不舍的给自己买的东西，很喜欢，很想要的，可以这次破费一下，买到自己想要的东西，是可以让自己心情愉悦的。
2.可以找自己的朋友，爱人，或者父母倾诉，有时候心情郁闷，就是自己把什么事情都放在心里不说，没有一个发泄口，才导致越来越郁闷，找朋友，爱人，父母开导开导，想开了，就觉得没有什么大不了，明天又是新的
多谢邀请，针对我个人而言，喜欢找周围的朋友打电话说说，有一些是关系好的异性朋友。其实，心里很明白，和朋友倾诉解决不了任何问题，只是想让别人能够分担一些负面的东西，比如情绪不高的原因。说完了可能会好一些。
首先，和朋友沟通是想引起别人的同情或者共鸣，自己的心里好受一些。朋友站在旁观者的角度，也能够提供一些有益的建议，通过旁观者的立场分析个人做的是否正确，得与失，这样有助于冷静的思考，怎么处理接下来的事
人都是有七情六欲，都是有情绪低落的时候，就看你怎么排解了。我情绪低落的时候有很多种办法。
第一，我就是大吃大喝，把自己整个身体填满，可能睡上一大觉，第二天又是一个新的开始。
第二，就是购物了，在网上买自己喜欢的衣服，鞋子，零食。心灵上会感到很大的满足，心情也就会好了。
第三，就是在网上看个喜剧的电影，搞笑节目，让心情愉悦。身心也会感受到放松，听好听的音乐也会让自己心情不在低落
每个人都会有情绪失落的时候。首先和大家分享我的处理方法，希望我的一些小方法可以治愈的的失落。
首先，我会一个人呆着，不喜欢和别人聊天，刻意的回避话题，
然后我会去剪头。心理上的一点安慰。
其次，我会一直看书，认为书能给我一些值得看的东西。
每每到最后，我认为最有效的方法就是和自己值得信任的朋友在一起，及时是安静的呆着。
失落不可怕，只要我们一直努力。这样生活才会有意义。每个人的人生都不一样，请活好你的样子，
如果经常情绪低落，发生情况马上转移注意力，做喜欢做的事情，不要让低落的情绪沉沦，不过偶尔情绪低落一下也不是坏事，人有七情六欲，岂能一直开心，大喜也要伤心的。人只要不对某些事牛角尖的想，一般不会伤害到精神，祝愿人人量大福大，身心健康的过一生！
当自己情绪低落的时候，我们可以放松放松，不要一直沉浸在一件已经发生的事情。比如我会强行不去想那件事，去做一些开心的事，而且不要一个人。去和一个乐观的人一起，他的乐观将会让你忘记烦恼，忘记失落。
如果你是一个经常感到失落的人，不妨在一开始就把目标定的低一些。人们常说，希望越大，失望越大。当现实与理想的差距小一些，便不会有那么大的失落。你也可以去提升自己，让自己有实现理想的实力。