减肥的初期几天，不会有特别明显的体重下降，除非你前几天什么都不吃，一般循序渐进几天，就会慢慢有反应，如果你想瘦的快，那就过午不食，晚饭直接去掉，支持早饭和午饭，还有代餐粉这东西，吃的好就是减肥，吃的不好是会增肥的。我一般不知代餐粉，除非今天一天我不打算吃其他东西，我会吃代餐，如果我要吃其他的，我早饭会喝一杯牛奶，一个白水鸡蛋，绝对不会长肉
好像很多人有过分析，减肥管住嘴了，还要迈开腿。是不是运动不足。你摄入的食物热量低，是不是也没有被消耗掉。还有一个关于脾胃健康，脾胃不够健康的人，不爱动，不知原因的人以为是懒惰，实际上是从内脏发出的信号不愿意动。这也会导致体重上升，或降不下来。