停止幻想，就算当个憨包糊糊涂涂的都可以，这样你过一段时间就会新生。。

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打坐，人能放松下来，专注于呼吸，使内心归于平静，身体和心灵才有了真正的对话与接触，时间长了可以疗愈。

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哎.虽然很想告诉你办法。但是我没有发言权啊。没经历不敢乱说

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吃药、煅练、看心里医生。

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一是可以请求心理咨询医生。二是可以请求中医中药。三是可以找祝由科，治疗神不守舍，灵魂出窍。

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对于普通人而言，首先，你相信读书能带你改变糟糕的现在，那就去相信它。

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看看我的文章吧，答案都在这里！

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最好看心理医生，然后细心照料，静心修养！

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事实上根据抑郁障碍的认知理论解释，障碍主要就是由于抑郁者缺乏或错误的“认知”过程引起的。抑郁者更容易产生与事实不符的或夸大的反应，如果他们未能达到某种目标、被团体或个人拒绝、受到批评或者没有得到预期的认可、鼓励甚至是指导，都会产生显著高于常人的不快。这种不快在普通人可能是瞬间就过去了，但抑郁患者则会长期的失望，从而引起抑郁。

什么原因造成的呢？

不同的理论有不同的解释，比如习得性无助、低自尊、自卑、拒

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谢邀请！

抑郁症导致的认知错误和注意力难集中该怎么恢复？

抑郁症，目前病因还不明确。但现在会认为它是一种神经生化，失调。也就是大脑里面。五羟色胺或肾上腺素分泌失调造成了人行为情绪意志等等……各方面出现了问题！

主要症状表现，心境低落，少言寡语，悲观绝望，幻听幻觉，注意力不集中，妄想焦虑反应迟钝，运动激越，等等……

有条件的还是到医院就医，和咨询一下心理医生。

治疗方法主要包括，心理治疗，劝导，鼓励，同情，安

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