从做一件不讨厌的事情开始。对事情提不起兴趣从另一个方面来看，你的兴趣往往大多一时兴起很缺乏长期的坚持，发现不了真正喜欢想去做的，那就首先先建立不让自己讨厌的。情绪是件很主观化的，我自己也会有强烈的感受，或许我们不再像孩童时期，那时候的情绪只是最直接的抒发和表达。时间性的建立存在于累积上，你兴趣点也在于你忽略了从时间里开始在意了感受而没去真正了解和怎么去消化。抑郁症真的发生的时候，就更要在意去调整自
有这个意识抑郁，你就会有调节的方法，加油哦。人都是在寻找属于自己最好的那种生活状态，有消极情绪很正常的。寻找能让自己快乐的方法哦.
建议找卡点，卡点就是你被什么卡住了，导致你不开心。也可以理解为是什么人或什么事情让你一直闷闷不乐，找到它，分析它，为什么形成，下次你再遇到要怎么做？然后找个人或渠道，把它说出来。注意，你的解决方案一定要是积极正面的。