抑郁与抑郁症是两码子事。抑郁是一种情绪，抑郁症是一种精神心理疾病，要知道怎么办，首先要区别是抑郁情绪和抑郁症，最好找精神心理专科医生予以鉴别，医生会根据你的情况告诉你该怎么做。
很高兴回答这个问题，希望对你有帮助，我是一个抑郁症患者，去年因为从生活了二十年的成都，搬到乐山这个陌生城市生活，没有朋友，没有亲人，再加上再婚家庭中的矛盾，我抑郁了，刚开始就是不想出门，对生活失去信心，感觉自己很悲催，他又抠，又不会心疼人，在乐山，他就是我最亲最近的人，反而他给我的是伤害……
我失眠，独自流泪，知道这样下去很危险，想走出困境，就开始拍视频，然而，拍视频没给我带来多大的希望，没有粉丝，
如果你已经在精神科医院确诊了，那么需要积极起来，对自己负责，勇敢参加治疗。药物治疗和心理治疗结合会效果更好，可以稳定病情。
即使得了抑郁症，你的生活还是要自己面对。你是学生还是社会人士？尽量想办法降低抑郁症对你生活的影响，在学业或工作、人际关系方面，你依然需要成长，对自己负责。
你需要思考下你是谁。思考下人生的意义和生活的目标。思考下抑郁背后你内心深处的渴望与冲突矛盾。思考下你内心痛苦的原因。多看看书
你好，在这么多问答里遇到你提的问题，也许是一种缘分，很想陪你一起聊聊
看到你的问题时，我能感受到你尝试在给自己注入力量来解决抑郁这件事，这种想法可能在常人觉得很正常，但在有抑郁症状的人身上，却是特别宝贵而关键的，请保存好它，坚持它会比任何帮助都重要和有用[微笑]
现实生活中，可能，你在他人眼里跟过去一样，身体仍在正常的生活或工作，大家很容易忽略你内心世界的变化，也许，有人会觉得，你的情绪应该自己来解决
谢邀，首先忧郁和忧郁症是有区别的，忧郁是情绪上的问题，而忧郁症是精神上的问题，所以我建议你到医院看看，从你发问的问题来看，你还不是忧郁症，不要想太多，你可能因为压力，情绪波动很大，到医院检查下，听听医生的指导，最主要的是不要乱想，放松心情，。
我自己没试过抑郁，但是帮助过身边的同事度过抑郁。当年的同事四十好几岁，生活和社会经验特别丰富，人也很乐观，经常笑的那种。突然有一天，我们发现他抑郁了，原因是他的母亲得了癌症。那段时间他整个人没有笑容，一句话都不想说，连续多天失眠，190的体重降到140，说很想自杀。我们大家就开解他，尽量安排轻松的工作给他，不管他回不回话，我们坚持和他说话。有一次单位聚会，我们让他喝酒，刚开始不肯喝，后来一口干了，
虽然冥冥之中命运好像早己注定，但这不是绝对性的 最终的决定权终究是掌握在自己手里的 当人生不可避免的会遇到困境 一定要放开心胸 放下纠结 去做自己想做的事 对自己肯定对自己鼓励 爱自己才能更好爱家人 坚持到底困境慢慢就会转为幸运 人不能生得漂亮 但要问心无愧 无论有无成就一样活得轻松 活得漂亮
抑郁症，是很严重的一种心理疾病，不过，看你这些话逻辑清晰理智，感觉应该米只是有抑郁情绪，可能还不是抑郁症！
抑郁情绪一般是一种主动或者被动的与外界隔离，然后又自我伤害的一种情感。
抑郁症或者说抑郁情绪，都是心情不愉快，有心灵创伤的人的一种自我保护机制，在有种意义上来说，是为了不去面对让心灵害怕的人事物，而造成的情感隔离。
疗愈方法：
1、心理找咨询师疗愈
2、把心中的那股不能化开的心结，向一个特别信任的或者