山药有粗纤维，淀粉对便秘有点帮助，效果不大，山药营养很丰富，富含对人体有益矿物质，是中药也是药食同源的健康食品，畅通肠胃以动物脂肪十适量粗纤维十可溶性粗纤维，效果会非常好！
有帮助，山药具补脾养胃、益肺固肾、养阴生津之功。本品甘平和缓，不燥不腻，能补中益气，健脾和胃，益气强阴、填精补肾、养阴除烦、生津止渴。常用于脾虚肾损之食少泄泻，遗精腰痛、咳喘、带下、小儿遗尿等虚劳证，可用于湿热泄泻及气阴两伤之消渴证。便秘应选择富含纤维素的果蔬，如菠菜、白菜、罗卜、牛蒡等都有很好的通便作用；晨起要喝一杯蜂蜜水，要保持良好的情绪，适当活动，养时定时排便的习惯。口服芦荟胶囊，或用番泻叶