减肥必须吃饱，必须营养均衡，必须摄入足够维持人体器官功能正常运作的碳水化合物。人体器官功能正常运作需要能量的70%必须由碳水化合物提供，也就是由糖提供，如果低碳水饮食，会导致低血糖症饥饿，酮尿症和酮血症，生酮会抑制脂肪分解，所以饥饿根本不能减肥，只会脱水脱相眼窝凹陷皮肤松弛，脱水减重罢了，会快速进入平台期，快速恶性肥胖反弹。饥饿导致生酮，生酮抑制脂肪分解参看《运动生物化学》酮体代谢。

低碳水饥饿减肥

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脑子有毛病是不是？

100克水煮青菜，热量连100大卡都不到。

你要知道每天不到500大卡就叫断食。

你这个跟绝食也没有差别了。

你有什么想不开，想绝食自尽？

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青菜可以水煮不放任何的调味品

白水青菜

可以瘦10斤

我最高一次记录是3天瘦十二斤

一天只吃一根黄瓜连水都不喝

想极速瘦的这个办法很好

只是后期要保持下去不然反弹

放慢自己吃饭的速度

饭前多喝水

主食中午吃保持七分饱

晚餐最好不吃

如果实在饿就喝水吧

想瘦想苗条就得对自己残忍

戒口!戒口!戒口!

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當然可以！再加上每天12小時帶氧運動。30斤都得

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这件事需要因人而异，如果基数大的人比如200斤的体重，很可能轻松的在第一周减掉10斤。对于体重基数不大的人一般减重的速度是每月2～4公斤，每周减重1～2%，根据体重就可以判断出大约会瘦多少

其实减肥是个慢功夫，需要你坚持不懈，要想长期保持良好的身材最好能发现生活中导致你肥胖的生活习惯，并且有意识的改善它们。同时学习接受一些好习惯比如安排时间健身，去品尝一些全谷、杂粮，杂豆类主食，每天补充

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看你基数多少了，如果很重那就可以，如果你就是一百左右怎么也不行了

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作为一个曾经150斤的大胖子看到这个问题还是比较有发言权的！朋友 这么吃前期肯定是会瘦的，但是更多的是减少了你身体里的水分，蛋白质，肌肉，钙质等身体必须的营养物质，然而更严重的是会影响你身体的新陈代谢。减肥人群都知道，新陈代谢降低了你不仅不能减肥，反而更容易养成易胖体质，正所谓，减的快反的快。减肥不要操之过急，需要循序渐进的来，身体只有在营养均衡的前提下才能燃烧脂肪，从而达到减肥的目的！饮食给到的

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可以的

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截肢更快达到效果

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不行！因为减肥必须要有蛋白质摄入！

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