怀孕是一件令人身心愉快的事情，每个家庭都期盼着宝宝的降临。可是随着越来越优越的物质条件，和传统的养胎理念（认为只有孕妇多吃，吃的好，胎儿才能长的好），现在的大多数孕妇在后期的体重就会增长的飞快。
虽然孕后期胎儿长的很快，孕妇的食量也会增大，但是控制孕晚期的体重是非常有必要的，对以后的分娩和胎儿的健康都很有帮助。下面我们就来介绍几种孕晚期控制体重的方法。
1、控制饮食。首先，要明确的是，孩子的营养都是依
整个孕期如果准妈妈不合理的控制饮食和运动，体重就会增长过快，准妈妈体重增长过快超标有以下不利影响：
- 营养过剩，会使胎宝宝长的太大，巨大儿增加分娩过程长度和难度，容易发生难产。
- 准妈妈营养过剩，腹部过度膨胀，会引起腹部皮下弹性纤维断裂，形成难看的妊娠纹。
- 准妈妈怀孕期间体重增加过快，不利于产后身体恢复，增加减肥难度。
- 准妈妈肥胖容易增加罹患疾病的风险，去妊娠糖尿病、妊娠高血压。
- 在怀孕28周后，准妈妈通常每周
孕晚期如何控制体重
妊娠期一定要合理膳食、平衡营养，不可以暴饮暴食，注意防止肥胖。对于已经肥胖的孕妈妈，不能通过药物来减肥，可以在医生的指导下通过调节饮食来控制体重。
孕妈妈体重对胎宝宝的影响。
实践证明，胎儿出生时的体重与孕妈妈孕前体重，以及妊娠期体重增长成正比，前者高后者就高，前者低后者也低。因此可以通过孕妈妈体重的增长情况来估计胎儿的大小以及评估孕妈妈的营养摄入是否合适。
一般来说，如果孕妈妈在孕期
孕后期体重一定要及时刹住车！
因为孕期体重太容易涨了！前7个月我胖了整整55斤，去产检还被医生训了一顿。说我如果不及时调整，就会超重，到时候生产时会有些困难，侧切和严重撕裂！
吓得我呀，不得不开始控制体重！
1️⃣用粗食代替主食。每餐小半碗，买了（黑米，燕，红豆，红枣，芝麻，玉米，红薯等粗粮）。
2️⃣低油少盐。多食用高蛋白肉类，以清淡为主，还要少油。
3️⃣多吃青菜，怀孕期间，我用植物油代替花生油，多食
孕晚期控制体重，最重要的就是要从饮食方面入手。
首先孕妈妈们可以通过控制糖类食物和脂肪含量高的食物进食量来控制体重，尤其是淀粉类（比如米饭，面食）的食物，孕妈妈在孕晚期的时候就不要吃的太多了。
但是由于到了孕晚期，胎儿的发育加快，所以妈妈们在控制饮食的情况下，也要保证能够摄取到足够的营养素，蛋白质和维生素依旧不能缺失。不过，在补充蛋白质的时候可以选择脂肪含量相对比较低的鸡肉，鱼肉，虾，蛋。
孕晚期怎样控制体重呢？
1、饮食控制：一般人每天必须吃五蔬果，孕妈咪则建议各增加一份蔬菜及一份水果，总计7份蔬果。蔬果最好连皮、连茎一起吃；
2、不可完全停止运动：可以做一些有助于增加身体代谢率，但是对心肺功能帮助不大的运动，例如举重、无氧运动等，则应该避免，以免徒增身体负担。
—贵在坚持—
喜欢请关注：减肥帮女郎（ID：jfb233）微信公众号，这里有最新最全的瘦身瘦脸方法，教你轻松变瘦变美，当个靓丽的
妊娠晚期控制体重，要从饮食和运动两方面进行调节。妊娠晚期随着子宫底的逐渐升高，在腹腔内向上可能会压迫到胃部和膈肌，因此孕妇在妊娠晚期的食欲不会太好。这时建议少食多餐，一次少吃一点，一天可以吃五至六餐，把主餐适当减量，在两餐之间加餐。这样不仅可以摄入足够的营养成分，保证胎儿的生长发育，同时还可以控制血糖增高。孕妇最好少食多餐，适当减少精米、精面等精制糖分的摄入，增加粗粮、杂粮，不仅可以减少减慢血糖升
这个世界真的很不公平，有的妈妈放开来吃就是不长膘。有的人呢，每天处心积虑的减肥到最后还是胖。
尤其是怀孕以后，面对蹭蹭蹭长的体重更是有些无奈，没办法，胃口好的很嘛，而且怀孕了之后更给胖的人有了一个借口。多吃一点，可以给孩子长的更好一些。但是很多事情往往是事与愿违。有的孕妇胖了60斤，孩子还不到6斤。人生苦短，孕期又太长，那么在怀孕的时候美食当前，如何控制体重呢？到底怀孕能够胖多少才是