情绪低落大部分的时候是外界的事情影响了自己，都是拿别人的错误来惩罚自己的人很傻，但有时候就是过不去这个坎儿。还有可能就是自己单方面的，今天我就是心情不好。二者之间影响的都是自己。有时间出去走走，看看都不曾注意的蓝天白云，或者你不想出来，就坐在窗边的阳光下看看书，最直接的方式也可以是找个喜剧电影来看一下，缓解一下！情绪的调节还是得靠自己，外界只能是影响。祝开心
自我暗示。当出现不开心时，可以不断的暗示自己“不开心的事情都会过去的”、“没有什么大不了的”、“一切都会好的”。通过不断地心理暗示，可以让我们换一个角度看待问题，从而逐渐看开。
凡事心态最重要！请宽心想！如果还是效果不佳！去医院看望一下病人！参加一两次葬礼！肯定能想开！一样你有正能量的人！记住！明天肯定比今天好！
我情绪低落的时候就喜欢做饭，打扫家务，家里的马桶刷的特别的雪亮 干完之后 看着一桌子丰盛的没事，和干净整洁的家，就会豁然开朗了
一般情绪低落时感觉自己过得不幸福时，我都会出去看看天桥上的乞丐，垃圾堆旁边的拾荒者，还有身体不健全的人，想想他们过得如此辛苦还在努力活着，我比着他们已经很幸福了，还有什么资格去抱怨社会的不公平！再坏我也有一个健康的身体，有什么好失落的！
多看看比自己还落魄的人，找找平衡感