每个人的人生都有低落的时候，人的一生十有八九不如意，人要是低落的时候尽量不要一个人呆在一个地方，没事走一走，和人交流交流，人与人之间交流能交流感情，互相沟通沟通，没事闲聊也可以放松一下精神，把自己的注意力转移转移。看一看外面的大千世界，有好多值得我们留恋的东西，不论如何在你落魄的时候都要跟别人交流交流，不要一个人去承担你自己承受不了的压力，换位思考，把自己解脱出来。开心过好每一天比什么都强，高兴也
我应该属于那种没心没肺的人吧，没有情绪特别低落的时候，当不高兴的是就一个人呆着不说话，看看新闻刷刷抖音就好了。也许是应该在学生时代多读书、那种健康向上的，从小要在一个积极的环境中成长吧
情绪低落的选择自己调节的方法还是很多的，可以选择看书、看电影、运动、旅行、和朋友聊天都可以。可以尽量找一些事情做，分散精神，不要去想太多。前几个月的时候我也经历过情绪低落的阶段，也是选择了旅行、运动，多与朋友接触，渐渐的就能走出低落的情绪了。
调节的方法太多了，像我在情绪低落的时候一般的发泄方式就是玩，例如玩游戏、去娱乐场等。又或者去旅游，发呆。
每个人的发泄方式可能都不一样，不管别人是那种发泄方式，那都是别人的，最重要的是找到适合你自己的。
例如你情绪低落的时候喜欢看书，那就去图书馆，或者在家安安静静的看书。
如何调节低情绪取决于是否适合自己，这很重要，如果方式不适合自己，只会适得其反。