个人观点，没有必要刻意去戒烟。《内经》里说的有“…各从其欲，皆得所愿，故，美其食，任其服，乐其俗…”，但是呢，这必须有个前提那就是您要做“…志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺…”。
1:远离抽烟人群。2:扔掉一切和烟有关的物件。3:最好和家人赌上一件有意义的事。4:早睡早起去锻炼（跑步或快走）。5:备点小零食，馋时含一下。关键是戒烟前做好充分准备，特别是自己信心。祝你成功！
我自己的成功的一个办法，假烟和薄荷糖(禁止口香糖瓜子之类的)，想抽烟就抽假烟，不要控制，不想抽烟烟瘾上来就吃薄荷糖。过第一个星期，眼瘾基本就能自律控制，但是戒烟时间千万不能生气。
老烟枪，如果没有烟吸，简直是六神无主，再重要的事情都无法集中精力，只要一支烟，立马神清气爽，精神抖擞，这就是烟瘾。戒烟，说容易很容易，说难也很难，关键在于你是否愿意戒，有没有坚定的决心。只要能戒半天，就能戒一天，能戒一天就能戒一周，能戒一周就能戒一月……，就这么简单容易。没有决心恒心，一见朋友敬烟，就不由自主想吸，接住就吸，还要买烟，再见朋友，还要还礼，那就难戒啦。
只要你能清楚抽烟的危害，而且你渴望的是健康长寿，那么就别犹豫，果断戒烟。每个抽烟的人戒烟的模式都不太一样。记住，戒烟只有起点，没有终点。。。