是健康，是宝宝
前阵子下肢水肿，从百度上查的可能是肝肾的问题，就去医院做检查了，检查了肝肾甲状腺，内分泌 血尿 血糖血脂都没问题，卵巢激素，在等检查结果的时候，是非常紧张的，也十分害怕，因为刚结婚不到一年，大夫说 长期不运动加上久坐，下肢血流不畅导致的下肢水肿，要想要孩子的话，就必须得减肥了，胖人不容易怀孕，再就是怀孕后期容易得糖尿病，对自己身体还有宝宝都不好，所以我励志要减肥了，之前下过好几次
我是小扎，感谢邀请
“减肥”这俩字是一生的伴随，相信很多人对减肥有莫名的执念和执着，无论是哪个年龄阶段或者是体重，都一样觉得自己需要减肥。
在我自己的经历来说，我回回觉得自己需要减肥但回回不成功。
- 在我读初中时，我觉得自己胖父母告诉我，不，你不胖，到了高中有学习压力了，你就会瘦了（还是孩子的我，我信了）
- 在我读高中时，我说自己要开始减肥了，父母又告诉我，不，你不能减，高中学习压力那么大，减肥了没有营养对学
减肥不能节食 早餐要吃好
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很高兴回答
说到减肥，之前我都没有刻意去减肥，生完孩子胖到130，我身高1你62，130持续了两年，我上班忙碌着，吃的也少，就瘦到106，那时候还没关注看人家是怎么健康减肥的，其实我的目标是100。这次因为疫情在家休息很长时间胖到了120，我也没有什么运动，
早饭用荞麦面焙个饼加点青菜 一瓶纯奶 然后一份水果 我经常吃千禧柿子，
午饭一份菜 炒的比较杂把红萝卜 香菇 豆腐 放几根荞麦
我一直走在减肥的路上！问什么时候下定决心减肥，大概就是这次疫情吧！第一次有时间在家这么长时间。在这段时间里，是最好的沉淀自己，让自己变得优秀的时间！所以，从那个时候开始，我决定要认真的减一次肥！不是只在嘴上说说而已，而是付之行动的减肥！减肥，不是为了让自己更好看，虽然这是其中一个原因，更重要的是让自己的身体好起来，不会一动就气喘吁吁，不会出现三高，不会看起来没有精神！人也因为减肥而变得自律起来，人
单纯性肥胖是一种与生活方式密切相关的慢性疾病，肥胖者往往过度进食、运动不足。肥胖的发生主要与进食和能量消耗有关。科学的减肥方法是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。
首先，要明确的是，控制饮食的前提是要保证人体所需营养素的正常摄入，而不是一味地节食。单纯节食可以使体重在短期内下降。但是，长时间节食会造成热量和营养素缺乏，机体不能维持正常的新陈代谢，出现营养不良的状况，慢慢的，健康状况会变差，甚至