上大学时当过兵，现在退伍两年了，跑过半马，算在部队跑龄接近四年。三公里在部队12分多（别喷，技术性单位性质不同，13分35大纲及格，我这已经是中上了），退伍后十公里47分多。说句实话，普通人没有人逼他，很长一段时间内跑进12分内很难很难。跑这个速度，要经历很长时间很多次的极限挑战。但是这个速度能办到吗，我觉得也不难，我想的话个把月也能到这个速度，毕竟这个速度还不算要天赋的地步。
这就不清楚了，人与人的体质不同，常运动的用不了10分钟，就拿我自身举例400跑道我10分钟能跑8圈半，体能不是太差跑进12分没问题
大一的时候12分钟跑3000+，高中的时候算是人生体力巅峰了，大学玩了四年，大四踢球小场一个冲刺来回就跟狗一样蹲地上喘了。只要有个健康的生活习惯，平时坚持锻炼肯定都差不多能做的到。
难不难，看你怎么应对，如果一直只是说说，那就是不可能，如果把这个付诸于行动，已经有一半的可能性了，接下来就是要进行科学的训练，慢慢地提升，再把另一半的可能性找回来。
看了大家的回答，3000米跑步11分50秒没那么容易，你们回答了提高技术和多加训练，我想说的是自身的年龄和身体条件，我自己就是一个长跑爱好者，年轻时候这个成绩不算什么，四年前跑步过度导致膝盖积液，目前因为血尿在医院呢，我40岁三公里12分30秒跑完，医生体检直接说我能跑步，因为心率慢，一个心率快的人跑步会跑死的，最近超负荷锻炼每天八公里，因为没考虑年龄的因素，结果导致血尿，不过休息一下就好了，说这