情绪控制是很多人永恒的难题！情绪有很多种，骄傲、愤怒、快乐、悲伤、恐惧和厌恶等等，自古以来，因为不良情绪失控导致事况进一步恶化例子比比皆是，因为过度喜悦导致失败的情况同样很多，所谓乐极生悲！
项羽，一个因骄傲、浮躁而失败的王者！楚汉时期，项目起兵时22岁，破釜沉舟大败章邯不过24岁，初出茅庐2年左右，就威震天下，的确有骄傲的资本，也正是因为骄傲导致刚愎自用，走向失败，自刎乌江！
三国期间，刘备因痛失兄
发现情绪不对时，就要寻找正确的出口发泄。消极的情绪会影响我们的人际关系，事业的成功以处理各种难题。学会管理好情绪有利于身心健康。
一、那么如何调节不稳定的情绪？
（1）、不溺陷于其中的事情
比如你在工作中的表现是很积极向上的，同你上班的同事就故意的在老板面前数落你在工作中很散漫，有时候还会玩手机。这时不要受外界刺激的影响，而是做好自己的本分。有句话说做好自己的事，让别人说去，因为最了解自己的那个人是你自
如果以前没有做过这方面的练习，那么在情绪之下控制自己是很难的，也别太为难自己，就选在自己冷静的时候练习就行了。
冷静的时候，闭上眼睛，想一下让自己负面情绪最严重的时候的情景，感受自己的心理和身体有什么变化，陪伴自己不舒服的感受或者关注自己不舒服的位置，直到感觉好一些。经常练习，会有帮助的。
最后想说一下情绪的好坏，情绪其实是没有好坏的，每个情绪都是使者，它在提醒你一些事情，也在保护你，每个看上去不太好
深呼吸。遇到情绪问题的时候，可以深呼吸几次，能够有效的缓解自己的情绪。
转移注意力。可以考虑暂时放下身边的工作，出去走走，转移一下自己的注意力，能够很好的调节自己的情绪。
去跑步。跑步回来，你会感觉整个人都有一种神清气爽的感觉，坏情绪立马都跑光光了。
保持乐观。想想现在事情已经这样了，怎么做都无法改变，快乐一天是过，不高兴一天也是过，还不如快快乐乐的。
心理暗示。心理想想每个人都会遇到这样的情绪问题，这不
找出原因
当你情绪不好时总有一些原因。找出事情的原因来进行分析与处理。你的情绪就会有所改善，会觉得不就是小事没必要不开心。
学会心宽
凡事不要太过较真，较真只会让你情绪越来越坏。学会心宽，人这一辈子活的就是健康与善良，很多事能闭只眼就闭只眼，心宽会给你带来人际关系的友好。
学会用兴趣来化解
当你情绪不好时；可以拿出自己的兴趣爱好来化解你的情绪。如写作，它会将你的情绪全部写在里面。同时你不需要担心会有人出卖你
你说得这个我感同身受
处理办法就是多接触正能量的东西
比如看手机，不是离婚的就是出轨的
心里能好到哪里咋
再就是工作或者生活的空间小了
可以选择出去公园啊，河边啊，森林了
散散心啊，散步啊
都是可以做的啊