我是一个高中生，父母离异，学习压力比较大。刚刚还不幸的爆发和父亲的争吵，因为他觉得我的物理考试成绩差。我上次考试60+，而这次已经拿到82分了，可是他看不到我的进步。我知道应该好好和爸爸沟通，但是我抑制不住自己的情绪，我越来越控制不住自己的情绪了。我的父母都属于无法意识到自己错误的人。我的学习压力很大部分也来自他们。半年多了，我的焦虑和情绪波动越来越频繁，而他们都看不到，我不想人生被自己毁掉，也不想被他们毁掉。我想知道，如何处理自己的焦虑不安和情绪波动? 希望不要建议让我和父母沟通，我努力过了，没有用，我也不想在让自己的情绪崩溃了。 希望大家能给我提建议，谢谢！

感觉最近已经在抑郁的边缘了，对自己评价很低，总觉得自己做的不好，怕自己未来被变成越混越差。毕业到现在4年，浪费了很多很好的事业的机会，不想也无法面对目前的自己。感觉未来看不到希望。已经有比较严重的胸闷等症状，逃避心理严重。买了心理自助丛书，听说跑步和冥想都有效，但每天上班脑子都在进行斗争，站都站不稳，冥想和跑步很难执行。我该如何面对目前的困境，如何一步一步的慢慢走出去？

在一些美妆博主的洗脑下，妆容时刻完美精致代表了女性自律、美丽、能干的表现，而一旦素颜，就说明你这个人懒惰、丑陋、无能。 化妆或者不化妆，已经不再是个人的自由，不再是锦上添花，而是所有女性必须的履行的一项义务。 只是人一旦开始化妆，就很难接受自己素颜的样子，我们会为了化妆付出越来越多的代价，这个代价不止有时间和精力，甚至还会有健康。作为爱美的你怎么看待这种现象？