个人经验 我体重80 卧推100是个槛 过了之后 我一个月内推到120 100之前 接近100的时候进步艰难 如果100起步 基本标准 可以自己稳定作一两个 天赋很好
这个问题问的肯定不对。 1、定义普通男性，假设身高175，体重75Kg。卧推100kg的概念是什么。杠铃杆是20kg，两边要放40kg的杠铃片。这是什么概念。 2、一般健身房的练习者，比如本人吧，杠铃卧推次数在一般6
不要听这些人扯淡，什么不训练的人50？你没进健身房不代表你没有日常训练到胸肌三头等地方，如果从事体力劳动，比如车间工人，建筑工，搬运工乃至骨科医生，或者日常从事大量的上肢参与的体育运动，比如游泳、篮球、橄榄球、攀岩、格斗等，都可能卧推推得起100kg。
另外还有一个自重问题，如果你身高190，体重120kg以上，推100比正常平均60-70kg中国男性当然容易很多。
我游泳十年，分分钟推90kg，停游
首先，我不建议未经过系统训练的人卧推100kg，即使你天生神力，因为这是冒着受伤的风险。卧推是非常危险的动作，上重量的时候，切记一定一定要有教练在旁边保护。
其次，卧推是锻炼胸大肌厚度的动作，正确的姿势，是胸部发力。很多初学者也能够推起非常重的重量，但是借力非常严重。这些都是错误的姿势，很容易造成运动损伤。
最后，健身是一个习惯养成的过程，不是短时间就能练成。要做好长远的目标和计划，循序渐进，训练重量
没有经过力量训练的人 自由卧推绝不会超过50㎏！卧推不光需要力量，肌肉的平衡性也很重要。这个需要长时间练习才行！自由卧推是检验男性上肢力量很重要的参考，但这不是光有力量就行的！练过你知道了。
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不可能。
审下题。
从未经过健身房系统训练，窃以为是没有经过负重训练，且没有摸过奥杆，没有推过一次正二八百的卧推。
一，自重训练不等于负重训练。
自重训练对耐力心肺都有很好的训练。
但负重训练主要是对爆发力的训练。
从这个区别可以看的出来，你即使进行了足够强度和年限的自重训练，想一次性推起100KG是几乎不可能的。
你光适应100KG的东西压在你身上，你就得适应很长时间，更别说推起来了。
毕竟，你从未经历过。
二，