个人认为,正常体重的(50kg到100kg)这个区间的男人,如果没有经过一定的训练(至少1年)直接进健身房就能推动100kg的杠铃,那一定是用键盘推得。
本人145斤,系统健身接近3年,目前只能用65kg作组,那种推一次的极限卧推只能75kg再有人保护的状态下勉强做2到3次。
是时候讲讲专业话题了,不要扯淡。
标准的卧推情况下(杠铃下降到胸部位置至少不能超过5厘米,最好轻触胸部,举起时水平垂直地面),如果1RM的情况下,杠铃重量是自重的1BW(等于自重),你算是入门了,达到1.5BW(自重1.5倍),算是达人,达到2BW,你算得上专业级的人物了。
就是说,如果你的体重是120KG,不是虚胖并经常做其它运动的话,初次上卧推也可能推的起100KG,如果你是正常一般人的体重,65
我个人认为没有经过训练的人卧推100公斤肯定不正常,但这种类型的人肯定还是有,首先第一,本来自身体重很重,且天生力气大的这种,第二,虽然没经过卧推训练,但平时干过很多大重量体力活的这种,比如蚂蚁搬家呀,卸货搬运工呀等,这类人群里面不少大力士.除此之外的新手要举起这个重量的可能性基本没有,所以肯定是不正常的,我也不建议新手突然去尝试这个重量的挑战,因为在没有掌握卧推的技巧以及平时的训练去盲目尝试,受
没训练过的成年男性按75公斤体重算推起100公斤杠铃除了天赋异禀的基本是开玩笑。亲身体验,健身房锻炼过一段时间,身体正常没毛病 ,卧推60公斤勉强推起来,自由深蹲90公斤,只能做一次。腿举200公斤。如果真的大多数男的都能卧推100公斤,我觉得我真的不是地球人[捂脸]网上动不动卧推150,深蹲200的,看看就好,别当他们跟自己一样,练一年也达不到那水平。头条装逼的一堆,有实力的没多少。拿嘴推的层出
健身房的训练种类很多,但是对很多人来说所谓的健身房的训练,说白了就是力量训练。如果是一个人没有接受过力量训练就能达到100kg卧推的话,很不正常。因为这是几乎不可能的,就算是整体力量比亚洲人强的白人和黑人都不太可能。如果他真的可以,那就是天赋异禀,那他当初如果选择练体育,成功几率非常高。
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