看了大家的答案，确实很难得到解答……只好又翻了克里希那穆提的书。他提到“倚赖”，我们总是倚赖人、事、物来获得喜悦，或许这造成了心灵的不稳定和不自由。
克大师说：“环境和人永远在变，如果你倚赖他们，你就会被他们所困；或者你会变得无情、漠视、嘲讽和冷酷。因此问题就在你能不能不倚赖环境、人和事物，而活出自由与喜悦。”
“大部分人都是家庭及外在环境的奴隶，他们想要改变外在的环境和人，希望借此找到喜悦，并且获
人在情绪低落的时候，首先不要想太多事，让自己好好休息下，放空自己，去做自己喜欢做的事，比如听音乐，或出去走走让自己冷静下来，但是一定要竖持住，没有过不去的坎。
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心情低落时可以找身边人聊聊天。说说话。聊天说话这种事情对于平常人来说是一件再简单不过的事情。可对于心情低落的你来说或许就有些强人所难了。你或许会觉得心情低落本来就不想说话还要我主动去聊天这不是强人所难嘛。。呵呵。我只能说你还没明白这其中的道理罢了。大家都知道行为受到一个人的意识所支配。但很少有人会发现其实一个人的意识也同样受到行为所支配的。。意识与行为的关系其实不是谁支配谁。谁主导谁。它们的关系其
每个人都会经历情绪低落的时候，我一般会采取以下几种方法进行自我调节，效果很不错，你可以试试。
一、听舒缓悦耳的轻音乐。
音乐可以慰藉人的灵魂，使灵魂从尘世的烦恼中解脱出来，令人精神焕发，如沐春风。
二、看励志治愈系的电影。
此类人电影能够鼓舞人们更加勇敢地的生活，乐观面对来自生活的挑战和挫折，大多数是根据真人真事改编，我相信，你去看了之后，也一定会受到启发和鼓舞，一定会有信心走出低谷。
三、阅读温暖感人的书
每一个人都有情绪低落的时候，当情绪低落的时候，都需要自我调节。这个时候你可以看一些比较有正能量的文章或者开心一点的视频。去海边或者爬爬山，看一看大自然美丽的景色，想一想人在这个世界上是多么的渺小，而你的事情又是多么的不起眼。所以放下那些不开心，好好的生活吧。