我外公因为脑卒中60多岁就去世
我舅舅、舅妈因为糖尿病也是60多岁相继去世
我几个叔叔伯伯都是糖尿病
我27岁那年，一个比我大一岁的同事查出糖尿病
我33岁那年，体检查出血糖已经达到临界值
于是，我开始控制体重，目前已经坚持了4年
是什么时候，让你下定决心去减肥？现在还在坚持吗？
这个问题我有1001个故事可以讲，不吐不快。
以前认为人对一味追求骨感的审美是一种病态，健康就好了。后来，认识到肥胖真的会带来很多的疾病隐患，和健康是相悖的。体态美健康态不是单纯的瘦或是单纯是胖，是由内而外散发出来的神韵。
可是，为什么还是要追求“减肥”，特别是女生。下面就跟你说说我的减肥之路吧。
首先，报一下减肥动念前数据：身高165cm，体重60KG。
减肥这场战役我差不多已经打了六年了，虽然一直都没有成功过，但是我并没有丧失信心。
我是初一的时候，家长一直陪读，我的爸妈做饭特别的香，加上正在发育，所以就一直一直长到了130斤，在高考的时候达到了巅峰，现在我是大一，还在减肥的路上。
现在都2020年了，大家的审美不再是单一的瘦得像麻杆一样的身材了，微胖的女孩也可以很美丽，喜欢你的人，不管你什么样子都会喜欢。
但是我也不会阻止你减肥，我的意思不是说不减肥
好多个时候就想起要减肥
1、一个人在家颓废无所事事，躺着玩手机，家务活，吃完再糖的时候。人太累了就会想起要减肥
2、受刺激的时候，看了电视剧或者励志的主播故事或者其它人。又会想起要减肥了
3、夏天快来的时候，心情会不自觉跟着焦虑，又要想着怎么藏肉肉。这时也会想起减肥
4、被身边的人说时，心里很烦躁。就会各种思想斗争，也会想起减肥
5、吃多了的时候，心里过意不去，又想起减肥这回事
总结：一直在减和长之间循环播放
今年年初
年前失业了，因为疫情的影响，今年的找工作不太顺利。
就想着既然大部分时间都空下来了，就找点事情做，也不至于无聊。
下了KEEP，冲了会员，每天跟着计划练，大汗淋漓之后，真的很放松。
目前坚持了一个多月，体重没有大的变化，不过体型还是有改变的。
每天还在坚持，训练计划也逐渐在升级。
天气越来越热了，前几天逛街，好多小姐姐穿的特别清凉。
咱就算不是为了赚取眼球，也要取悦自己呀。
在美好的年纪，不留遗憾。
本人身高163cm，年轻时体重96斤，身材苗条，走路生风。生完女儿后，体重直线上升，最重时达到140多斤，腰上、肚子上长满了赘肉。走不多远的路，就气喘嘘嘘，弯腰系鞋带都费劲。每次站在镜子前看着自己的样子，都觉着“惨不忍睹”。加之父母都血压高，我害怕因体重超重增加患高血压的概率。痛定思痛，我下决心减肥。从2012年开始到现在，我用了8年时间采用快走、慢跑的运动方式，将体重控制在118斤左右。才开始运
随着年龄的增长，身体开始发福，尤其是肚子上的赘肉，让我不得不下决心减肥，以前我的腰围2尺2，现在2尺4，走路走10分钟就气喘吁吁，今年春节宅在家里，吃的多活动少足足涨了6斤，减肥其实很简单，只要“管住嘴，迈开腿”就可以，我是从3月初开始每天坚持跑步锻炼并注意饮食，现在还在坚持，在这期间我会注意以下几点：
1、晚餐后不吃零食，睡前不吃宵夜。
2、早餐9点前吃完早餐不吃油腻。
3、吃饭的速度放慢，充分咀嚼，