高考悄无声息地加快了步伐，莘莘学子们一个个心情紧张，我深有体会，下面是我的一些小建议：
1.要以一颗平常心对待，降低自己的期望值。我们一生中会经历很多事情，高考只是一个小插曲。对自己要求不要太高了，顺其自然。
2.做运动是减轻压力的一个好法宝。找你的好朋友一起打打羽毛球，或者和小区大妈们一起跳跳广场舞都可以有利于身心健康。
3.找个安静的地方静坐冥想，你可以到公园的大树下或者到公园的荷花池边坐一会。呼吸
保证充足睡眠。 功夫在平时，最后半个多月了，如果还想着通过夜以继日的学习，将成绩提升，基本不可能。好的睡眠有助于让心情愉悦，好的心态肯定会考得出好的成绩。很多学霸最后高考失败，都败给了心态，请看我在头条发表的第一篇文章，会教你如何去做。
2020年，不同寻常的一年，七月、又迎来了一年一度的高考季，高考是人生一个最重要的转折点。有焦虑，有不安，是正常。如果过度焦虑，下面几点能够缓解：
1.注意休息，保持充足睡眠，适当的进行的户外体育锻炼。睡眠充足可以使精神状态饱满，从而缓解紧张情绪。多与他人交流沟通，排解自己的焦虑情绪。因为焦虑不安，孩子的胃口一定不好 家长每天根据孩子的口味，为孩子做好每一顿饭。
2.家长要为孩子营造一个轻松而又舒适的
大部分高中生都有这种焦虑吧。本人高中压力大的时候两天给父母打电话抱怨一次。抱怨完了还得继续学。高考前反而不那么紧张了。因为考完就解放了啊！不管考的好不好，都可以好好生活。考差了不会少块肉。淡定淡定。
本人中考时夜里失眠到三点多，不是熬夜看书，就是紧张焦虑，一天只睡了三四个小时。中考反而考的最好。高考时候好一点最多失眠到十二点多。平时考试都能超重点线七八十或者一百分，高考只超了30分。其实拿了这个成绩
放慢心态
有条件的话每天抽空运动一个小时
运动完大汗淋漓的感觉
可以有效缓解考前压力
运动并不是浪费时间
而是为了保持更好的学习效率而去运动
要记住
你现在要做的是全身心投入学习、复习中
不要将高考预知、预判的结果提前融入到日常生活和学习中
鲁滨逊中有句话叫
害怕危险的心理比危险本身可怕一万倍
越是高考临近
越好摆好心态
告诉自己
不要慌
美好的大学生活即将开启新的篇章
1.高考对每一位学子来讲都是至关重要，关于着未来。所以有一定的精神压力也是很正常，但学会与压力共处，而不是被压力压垮是学子们需要去做的。
2.高考前的这段时期，其实更需要的是心理营养，建议去做一些心理疗愈，内在外在的综合调理，或者通过运动的方式来缓解压力。
3.学会接纳情绪，与各种焦虑、负面的情绪共处，如果焦虑不安，就放下手头的事情，缓解内心的情绪后，再继续行动。
高考前的焦虑不安是再正常不过的事。它毕竟是一件人生节点式的重要小事。所以，平常心对待。两个方法抚平焦虑：感觉焦虑时，对自己说①全国上千万考生不焦虑的没几个，嗯放轻松；②焦虑了？好，承认焦虑，掐个秒表，允许自己焦虑5分钟，时间一到必须继续学习。