谢谢邀请。情绪平静其实就是自己的心境平静，心如止水不可能，但做到遇事冷静还是可以的。想让自己平静下来就要不断的增强自己的心理建设，接纳自己的优点的同时，看到并接纳自己的缺点，而且还有去优化它，使它变成自己闪光点，慢慢你就会觉得周围的人和事都是你喜欢的，会用欣赏的眼光看待，这就提高了自己的幸福感，心也就平静了。
失落只是人情绪的一种表现，与你的乐，悲，无聊等等情绪一样，都仅是心理的一种表现。
首先需要找到你为何失落的原因，是因为失恋？是因为学业？考试？朋友？等等，找到才能对症下药，但是无论哪种方式，都需要有一个乐观的心态，人生要经历的挫折太多了，无论是事业，还是生活，还是感情，破事太多了。没必要太较真，用一个包容的心态去面对。
选一个感兴趣的事去做。
找一本想去读的书去读。
寻一个想去爱的人去聊。
生活，总有你的小
我一般心情不好，先是打开音乐，让音乐围绕周身，然后出去走走，或者去就近的公园里散散步，再不然就去爬山或跑步，多接触大自然，心情无形中就调整过来，最主要还是要自己想明白。情绪低落时要适当转移注意力，想想开心的事，或者找朋友聊聊天，说出不快，也是一种很好的调节方式。
与人交谈：找个可靠的人倾诉，可以有效的帮助缓解心里的压力，是行之有效的方法。音乐可改变心情：听一些自己喜欢的音乐可以让心情愉悦。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏。
克服懒散有计划：不妨将每天要做的事列出计划。把时间排满会使自己变得充实，从低落的情绪中走出来。
善于忘记：忘记并不是坏事情，它是人生来就有的自我保护机制，调节情绪该充分利用这种保护机制，及时处理掉“心理垃圾”。
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