自卑的心理源于对自己的不满意和挫败感，长期以来认为自己相对于其他人而言是不完美的或是有缺陷的，所以才会得不到别人的认可。特别是在幼儿成长过程中缺少爱或关注的人更容易陷入自卑心态中。其实每一个人都不是完美的，如果你能在成长过程中清楚地认识到自己的不完美并学会接纳它，那么会相应地减少那些带来困扰的不良情绪，让自己有更多的时间用于学习某个技能，并达到某种程度的“完美”，让其他人对你刮目相看，慢慢地在别人
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自卑感一般是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。自卑的人通常都会拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值。
提到自卑，大部分人的第一反应会觉得这是不好的心理状态，人要成功必须要克服和改变自卑心理，做到毫无自卑感。
著名心理学家阿德勒的故事分享给大家：阿德勒是奥地利著名心理学家，他生来羸弱，幼年患有佝偻病，4岁才学会走路。早年一直跟疾病做斗争，5岁时
“自卑”是外来词，由世界著名心理学家弗洛伊德的弟子匈牙利心理学家阿德勒创立，才不到100年的历史，却对人们的影响很大，妇孺皆知。
自卑并不可怕，多发生在青少年时期。随着年龄的增长，阅历增多，生活磨平了棱角，心灵不再那么敏感和脆弱，自卑心理多数会慢慢变淡。那么现在消除自卑心理，关键是合理的调整好心态，心态调整好了，很容易消除自己敏感的神经。
我们不妨先一起认识一下自卑。
自卑的范围：
其实人人都自卑，只是敏
1.找出自身自卑的原因
说到底就是我们为什么自卑？
每个人自卑的原因都不一样，有些是先天性的比方说（出生身体就有残缺），而有些是后天自己造成的（攀比心较重，总觉得什么都比别人差）
2.对于可以通过自身努力改变的
觉得每件事都做不好？
每个人都会有缺点和优点，只是有些人优点多而已，他们也是通过努力让自己变得更加优秀的
首先要找出自身的优点并把他更好地体现出来，在找到比较在意的缺点面对它，设定小目标一步步挑战自己
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自卑的人一定是内心敏感的人，敏感不是坏处也有它最积极一面。
如何摆脱自卑心理，其实首要了解自卑产生的原因：家庭环境、个人差距、社交圈子等，某方面的不如意并不会直接产生自卑心，一定是由长期的积淀才能使一个人自卑。
某方面的不如意，比如工作中受到排挤这些情况并不是自卑，只能说是短暂的失意。心理学家曾做过“倒霉蛋”的调研，这些“倒霉蛋”并不是说他们的运气就差到极致，只是这些人总是内心敏感，一件小事
建议先学一样简单的爱好，然后坚持练习，直到这项爱好成为你自身的亮点，与他人分享，时间久了就开朗了，自卑的人大多数做什么事情都平庸，谦虚学习，乐于分享
怎么才能克服自卑心理？回答这个问题首先要了解为什么会自卑。如果不能正确认识，长相、文化、职业、职务等等都会产生自卑心理，有的人觉得自己长得不好看甚至觉得自己很丑，就去整容了；同学聚会，圈子里大多是大学生而自己不是，就觉得低人一等；看别人收入挺高而自己只能养家糊口，觉得抬不起头；长辈们议论某某人家的孩子当什么局长科长之类，而你只是个老百姓，觉得自己太没用了。有时候自卑就是比出来的，我们不要跟别人比嘛