我也是一个160多斤的胖妈妈我也试过不吃主食和肉不到一星期确实瘦了几斤不过我就觉得我的身体发生了变化，没有力气眼花后来我老公说我，让我健康减肥多运动，我就是总坚持不住所以到现在还是减肥当中
谢邀
其实在三大宏观营养素里真正让我们长胖的不是脂肪也不是蛋白质，而是碳水。大量的摄入精致碳水(消化快饱腹感差）会让我们食欲大开同时也会升糖。因此减肥期间控制碳水是很必要的。
只吃大鱼大肉的现象比较类似于一种名为“生酮饮食”的减肥方式即多摄入脂肪，少摄入碳水。这样一来，身体消耗完碳水以后就开始消耗脂肪了，同时利用脂肪的摄入转移对碳水的渴望也能有效减缓我们对零食的渴望。
不过，不吃任何的碳水也是不可能的。
很高兴能够回答这个问题，最近公司里的女人都在减肥，不吃米饭。大鱼大肉该怎么吃才好？那么不吃米饭的女人肯定就是为了自己的身材。无非就是怕胖。所以她选择不吃米饭是有一定的道理的。米饭里面含有很高的糖和碳水。会导致人增加体重。那么大鱼大肉该怎么分配着吃？我这里有一个很好的搭配。我们在吃高热量，高脂肪的同时，可以搭配一些海带。海带能够降高血脂。高血糖。脂肪肝。脑血栓。总之就是降三高的。主要是降脂肪。我也在
少吃米饭多吃菜，和管住嘴迈开腿一样，貌似很有道理，但是还是需要科学理论和数据支撑的。
首先，减肥是个系统工程，不存在局部减肥一说。
对男的来说，首先是从肚子开始胖，但是减肥的话，就不是首先从肚子开始减了，是全身肥肉整体性的掉。
其次，减肥是个热量平衡的问题，你少吃了米饭，不一定少摄入了热量。
虽然米饭是吃的少了，你吃的菜又都是什么菜呢？
一是，从菜的品种来说，如果是黄瓜、芹菜、白菜等入量含量低的菜还可以，如
在补充充足的蛋白质和蔬菜的情况下，减少碳水（米饭、包子、馒头、面条等）摄入，这样她们既保证了营养，又减到了肥，而且这种方法比节食更能坚持的长久。
因为米饭是主食，在大多数人眼里，不吃主食就能达到减肥的目的，其实这是错误的，也是不推荐以这种方式来减肥的。
主食之所以叫主食那是有道理的，因为人体所需要的葡萄糖等物质来源就是从米饭中摄取来的，所以不吃米饭来减肥是不提倡的，会让我们的营养不均衡。
那么只吃鱼肉能减肥吗？只要你摄入量小，是可以的，但如果大鱼大肉暴饮暴食那根本不可能减肥，如果是鸡胸肉和一些鱼肉，还是可以减肥的，但是不提倡这种营养不均衡
这是传说中的
戒碳水派，它和水果派、奶昔派
、奥利司他派、绝食派、这个动作派
并称减肥界六大门派，门徒众多，掌门忽悠功力无比深厚。
遇到了不要问，问就是碳循环大法，再问你就有可能被扣上健身魔教余孽的帽子。
望少侠珍重。。。