谢谢邀请。每当气温上升，总会有一部分人被“便秘”困扰，有些和饮食有关，有些和生活习惯有关。面对便秘，饮食的调整至关重要，现代人饮食过于精细，缺乏膳食纤维的摄入量；现代人的餐食过于干燥，缺乏水分的摄入；现代人的餐谱多肉少菜，植物性营养素的摄入量较少…众多原因结合到一起，饮食调整对于“防治便秘”有重要作用。预防便秘，需要做得更细，今天想和大家聊聊“主食”，主食过度精细，是需要我们调整的“饮食瑕疵”；所
不能，相反它可以止泻，因山药性甘、平、兼涩，涩长于止泻，此药又被称之为治脾虚久泄之要药。山药的功效为：益气养阴，补脾肺肾，涩精止带。临床主要用于：脾胃虚弱、肺肾虚弱、固涩肾精、消渴证（即糖尿病）。大家看了以上功效，应该可以认为此药为“药食两用之滋补佳品”。但湿盛中满而有积滞者禁用本品。现代医学认为：山药主要含有薯蓣皂苷元、皂苷、胆碱、糖蛋白、维生素C等。山药多糖可以增强免疫功能、抗衰老作用。煎剂具
应该没有，山药益气健脾，相反一些脾虚便溏的可以用山药来实脾止泻。而且没听说山药有双向调节作用。便秘如果是病的话还是要吃治便秘的药的。或者其他有润导作用的食物。
山药是药食同源的食材，在民间有“天然人参”的美称。我国有四大产地的山药比较出名，其中河南焦作的怀山药因其药用成分足、保健作用强而最为突出，铁棍山药又因特有的地理环境和气候条件造就了其独特的品质，而被称为怀山药中的上品。
我们现在市面上见到的有两种山药，一种是又粗又壮的菜山药，吃起来口感比较脆；另一种叫“铁棍山药”，细长型的，口感比较绵软，其实这种山药也不是真正的有药用价值的铁棍山药，因为焦作温县的铁
你好，很高兴来回答您的问题，山药一直以来都是养生界比较红的食物之一，这主要是因为山药的营养价值和保健功效都较高。
山药最大的特点是好有丰富的黏蛋白，黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，比如:保持血管弹性、防止动脉硬化、减少皮下脂肪堆积，以及防止结缔组织的萎缩、预防类风湿关节炎等，同时还含有果胶和淀粉酶，有利于脾胃的消化吸收，
山药的功效: 健脾益胃、促进消化、滋肾益精
吃山药对便秘
山药作为薯类的一种，确实对于预防和缓解便秘有一定的帮助。因为山药中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以很好的保护肠道健康，促进肠道的蠕动，从而预防和缓解便秘的问题。
其实不止是山药，其它的薯类入红薯、紫薯、芋头都有异曲同工之妙。所以建议每天都可以适当的吃上一些薯类，不止是山药，可以换着不同的薯类去吃。《中国居民膳食指南2016版》建议每天的薯类摄入量是50-100g。记得吃薯类的时候减少主食的摄入量。
山药可以说是蔬菜中的宝，含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐、微量元素等营养成分。
山药当中含有的淀粉酶、多酚氧化酶能帮助胃肠消化，有利于脾胃的消化吸收，对便秘有帮助，是一种滋补脾胃的药食两用的佳品。
不论是脾阳亏或胃阴虚的朋友，都可以食用。山药中独有的粘蛋白能滋润胃黏膜，还能保护胃壁，起到强胃、健胃的作用。
山药有健脾利湿的作用，脾虚、消化不好的人食用山药能增强食欲，有助消化。山药还含有皂甙有润滑的作用，
山药虽然貌不惊人，但因其营养丰富，山药有排毒养颜的功效，还可以润肠预防便秘，很多人都有便秘的情况，那么便秘的时候能不能吃山药呢？对于广大便秘人群来说，生活中完全可以多吃山药，这是因为山药里面含有丰富的膳食纤维，这可以促进肠胃蠕动，对缓解便秘很有好处。
1、吃山药会便秘吗？这个回答肯定是否定的，这一点不用担心，吃了山药之后不但不会便秘，还能起到排毒通便及美容瘦身的作用。因为山药中富含大量的膳食纤维，膳
山药很好吃，很多人都喜欢吃山药，山药润润的滑滑的，就让我们很容易联系到一个词——润肠通便。那么山药对便秘有帮助吗？
大家的想法可能是好的，润润滑滑的照理说是有润肠通便的效果，不过怎么说呢，山药只是在削皮的时候润滑，煮了之后就不这样了。
应该说山药对便秘是没有多大的帮助，但是山药对健脾胃帮助还是很大的。
山药味淡、微酸，嚼之发黏。其性平，生用偏凉可以起到生津的作用，炒用山药的药性就偏温，可以起到补气的作用
这个要看具体情况，山药有健脾胃助消化的作用，对胃肠道的代谢有一定的促进作用，但是因为山药收涩，像大便平时干燥、秘结、不痛的人群就不适合食用，大家要注意，它更适合长期脾虚腹泻的人群
山药的功效
山药味甘，性平，归肺，脾，肾经
健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖、延年益寿
收敛虚汗还有止泻的作用
适宜人群
一般人群都适合。更适合脾胃虚弱的人群，山药可以降血糖所以很适合糖尿病人群，也适合长期腹泻的人群还有病后体虚的