自卑往往是从小就形成的，因为大人的忽视、贬低、情感的剥夺，会造成一些自卑的情绪。1、走出自卑的很重要一点就是要认识自卑，有时从自卑出发可以更好的进步自己。2、要去分清自卑形成原因。如果是成人之后的自卑，那么这个时候我们需要去反思，这个时候我们可以通过一些小的事情积累自信。3、我觉得朋友也很重要，让朋友鼓励自己，或者给予你肯定。
自卑心理，是一种不能自助和软弱混合的复杂心理。他们往往表现为轻视自己，低估自己的能耐，高估别人，未战先怯，不愿通过自己主观努力去改变现状。
自卑心理往往表现为一种潜意识。一般认为极可能是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的。婴儿时期是人最弱小、最依赖、最需要帮助的时候，如果此时他/她没有从亲人那里获得足够的安全感和帮助，以致于自己受到伤害和打击。那么就极可能形成潜意识的不自信，不自信就很容易
自卑是个纯粹的心理问题，原因无外乎生理缺陷，历史阴影，弱者性格或某项能力低下等。其实每个人多多少少都有些自卑，毕竟每个人都有长处，也都有短处，短处方面有时候不自卑也不行，呵呵。就是说，自卑人人有，别要命就行。
上面说了自卑是个心理问题，而心理的底座是性格，性格的颜色是上帝涂上去的，改变很困难，所以我们只能通过个人努力去抑制和缓解，大体可以通过以下几个方面去努力，
一，自卑是盲目比较来的
自卑心理就是认为
对于自卑的人来说，一定要避免和任何人比较，只和过去的自己比较，每天进步一点点，这样对于自己来说，都是极大的鼓励和安慰。
如果自己意识到有些地方不足，这个时候不是沉溺于悲伤，而是能够利于学习去弥补自己的不足，让自己变得更加自信。
好的朋友会让自己生活也变得与众不同，善于结交一些正能量的好友，对于自己的自卑心态，也会有很大的提升。
在做事情的时候，不要总是带着否定的思维去做事，而是不断地鼓励自己去挑战，这样
很高兴能够回答你的问题。我作为一个曾经自卑，现在慢慢消除的过来人，可以给你讲讲我的经历我的故事。
我的自卑来源于家庭吧。说句实在话就是穷，而且我出生的时候爷爷奶奶就去世了，姥姥姥爷离得远顾不上，所以可以说没怎么有人带我，而且没有人帮我。所以导致那时候的我很自卑，觉着什么错都不能犯。因为犯错就要挨打，还没人求情。犯错还会增加家里负担，因为穷。
直到上大学吧，其他人虽然看起来还是正常，但是内心还是有点自卑
自卑心心理，首先它是一种心理。心理简单的讲就是一个人的思维观念，看事情的角度。从思维观念入手无非就这么几种情况：
自卑-是对自己的不认可。由于外界环境，周边不同的文化和概念造成了我们对自己有不同程度评判。
对于过去记忆中的评判我们自己如何对待，这点非常重要，以往人们习惯往回看，将自卑心理的产生归结于过去，但是过去的影响已经造成它无法返回过去，阿德勒心理学，提倡有了这种情况之后在接下来的时间里如何改变？
我之前听说过一句话：走出自卑和怯懦最好的方式，就是去做自己想做而没有勇气做的事情。
自己曾今有段时间心态很不好，也存在自卑心理，为此，我翻看了一些心理学书籍，后来我从书中得知，所谓性格，本质上就是对关系的描述。所谓自信，就是“内在的父母”相信“内在的小孩”；所谓自卑，就是“内在的父母”不信任“内在的小孩”。
我们容易以为，自信自卑是优秀不优秀的事儿，可其实，这是关于爱的事情。再优秀的人，如果没有获得过
我们可以从以下几个方面寻找答案：
1、找出自身自卑的原因，可能是因为一次考试失利，可能是工作上的某一次任务完成的不好，还有可能是人际关系的紧张，亲人、伴侣的不理解等等；
2、正确认识自己，我是一个怎样的人，我有哪些优点，缺点？不要忽视自己的优点，也要正视、接纳自己的缺点，每个人都是不完美的，有缺点是正常的；
3、多看书，丰富自己的内在知识，提升自己思维的宽度、广度、深度。读书可以开阔自己的视野，提升自己
每一个自卑的孩子，都源于父母
因为一个人的性格基本上在童年就被定型，而家庭却又是童年教育中的关键。
一个孩子，如果一直生活中被父母贬低，被父母责骂甚至殴打的家庭中，那么出现自卑是非常正常的事情。
心理学家阿德勒曾经说过：
“一切人类文明都是基于自卑感而发展起来的，克服自卑感是人类成长的原动力。”
你要怎么不自卑？或者说自信起来，怎么做？怎么打破这个循环？
首先，对于别人的评价，你要理性的思考，以旁观者的角度去